まだ３週間もあるから大丈夫！！

じゃない！！！！！！

３週間前からやれば安心だ！！という気持ちで臨んでください。

１週間前まで勉強を怠っていたらどうなるでしょう。

やばいやばい時間がない！となり、勉強時間を作るために

別の時間を削ることになります。

そうなると、何の時間を削りますか？

きっと、１番多い解答は「睡眠時間を削る」でしょう。

それが１番やってはいけないことです。

睡眠は、人間にとって最も大切な活動です。

寝ることは、体と脳を休める、暗記を定着させる、１日の出来事を定着させるなど、重要な働きをしています。

睡眠を削ると、次の日の脳が劇的に回らなくなり、あらゆる気力を失います。

睡眠時間を削ることは、次の日の気力を失っていることと同じなのです。

それでは、テストでいい点数はとれませんね。

答えは、ありません。

というか、人それぞれです。

平均７時間と言われていますが、８時間の人もいれば９時間の人もいます。

自分にとっての理想の睡眠時間を知らなければ、睡眠不足かどうかも分かりませんね。

理想の睡眠時間を知る方法を紹介します。

目覚ましをセットせずに朝を迎えてください。

寝てから、自然に目が覚めた時間までがあなたの理想の睡眠時間です。

寒暖のせいや、トイレに起きた場合は正しい時間ではありません。

自然に起きた時間をしっかり覚えておき、起きる時間から逆算して寝る時間を決めましょう。

これは、学生だけでなく、大人の方々も同じですよ。